Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 551
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 551
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 551
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Azijietiška maisto piramidė naudinga sveikatai
Azijietiška – kinų, japonų virtuvė garsėja išskirtiniu skoniu, tačiau skanaudamas jos patiekalus turbūt retas kuris susimąsto apie jos teikiamą naudą sveikatai. O štai mokslininkai nepaliauja vardinti tikrosios Tolimųjų Rytų maisto piramidės privalumus – mažesnį sergamumą širdies ligomis ir vėžiu bei sėkmingą kovą su nutukimu. Norite išmėginti? Tuomet susipažinkite su azijietiškos maisto piramidės ABC.
Pasirodo, azijietiškos maisto piramidės ingredientų paslaptys glūdi dviejų kinų elementų Fan ir T"sai filosofijoje: svarbu išlaikyti tarp jų pusiausvyrą ir harmoniją. Pagrindinė šios filosofijos taisyklė – Fan maisto produktai (ryžiai, makaronai, grūdai) ir T"sai maisto produktai (daržovės, vaisiai, riešutai, pupelės, mėsa, paukštiena, jūros gėrybės) turi sudaryti dvi lygias dalis.
Ryžiai, makaronai, neperdirbtų grūdų produktai
Nors kai kuriose Azijos dalyse naudojami kviečiai ir soros, ryžiai yra azijietiškos virtuvės pamatas. Jie paprastai sudaro iki 80 proc. suvartojamų kalorijų kiekio.
Daržovės, vaisiai, riešutai
Šioje maisto grupėje itin populiarūs kopūstai, salierai, ankštiniai žirniai, kiniški brokoliai, sojos pupelės, kišju ir migdolų riešutai, kurie, mokslininkų teigimu, apsaugo nuo širdies ligų ir kai kurių vėžio rūšių. Azijietiškoje virtuvėje šių indredientų mėgstama dėti ir į tirštus padažus.
Rušiavimas: