• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Džiovinti vaisiai nevystančiam grožiui

2008-07-31 00:00:00

Džiovinti vaisiai nevystančiam grožiui
"Gamma" nuotr.

Nori ko nors saldaus, bet sveiko? Rinkis džiovintus vaisius, - pataria mitybos specialistai. Kuo gi jie naudingi mūsų sveikatai ir grožiui?

Ogi visų pirma tuo, kad juose gausu organinių rūgščių ir mikroelementų. Bet apie viską – iš eilės.


Džiovinti abrikosai ir persikai valo organizmą

Džiovintuose abrikosuose ir persikuose gausu organizmui ypač naudingo kalio. Taip pat organinių rūgščių, vitaminų, karotino, fosforo, kalcio ir geležies. O išmirkyti džiovinti abrikosai (vartojant po 100-150 g per dieną) puikiai iš žarnyno išvalo šlakus, normalizuoja jo funkciją jei yra polinkis tiek į viduriavimą, tiek į užkietėjusius vidurius. Taip pat veikia ir džiovintos slyvos.

• Nori išvalyti organizmą ir sustiprinti imunitetą? Sumalk mėsmale 200 g džiovintų abrikosų, 200 g džiovintų slyvų, 100 g išgliaudytų graikinių riešutų. Įmaišyk 2 šaukštus medaus. Gautą mišinį laikyti šaldytuve, vartoti po 2 šaukštus ryte, vos prabudus, ir vakare, prieš einant miegoti. Jei vargina vidurių užkietėjimas, į šį mišinį gali įdėti dar 50 g kviečių sėlenų.


Figų vaisiai

Džiovintos figos ypač naudingos sergantiesiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, bronchine astma, linkusiems į trombozę, anemiją. Grožio specialistai tikina, kad jei kasdien suvalgysi po keletą džiovintų figų, galėsi ilgai didžiuotis dailia odos spalva, išvengsi liguisto pablyškimo.

• Peršalus, sausai kosint ar susirgus kokliušu galima pasinaudoti tokiu liaudies receptu: 4-5 gabalėlius džiovintų figų užliek 1 stikline verdančio pieno, atšaldyk, tada džiovintus vaisius pertrink. Pašildytą tokį mišinį vartoti po Ā½ stiklinės 2-4 kartus per dieną.


Razinų terapija

Razinos – vienas populiariausių džiovintų vaisių. Jos ypač vertinamos kaip puikus kalio šaltinis. Razinos stiprina plaučius, širdį ir nervų sistemą. Razinos būtinai turėtų būti įtrauktos į širdies ritmo sutrikimais, hipertonija sergančių žmonių valgiaraštį, jos – būtinas maisto papildas vartojantiesiems šlapimo išsiskyrimą skatinančius preparatus.

2 psl.
Puslapis 1 iš 3Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus