Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 12
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34978
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 8. Nėštumo požymiai be testo 164
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. Nėštumo požymiai be testo 164
- 4. Kūno signalai 12
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34978
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 12
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34978
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 11
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
Geri įpročiai, padedantys išsaugoti liekną figūrą 6
2009-03-15 00:00:00
Eli.lt; Jupiterimages nuotr.
Moterys siekia idealo, tai ypač aktualu pavasarį. Štai keletas rekomendacijų. Kai kurias galbūt jūs žinote, tačiau norint atrodyti gražiai nepakanka tik žinoti - svarbu jų laikytis. Skaitykite, įsiminkite ir tegul šios taisyklės tampa jūsų įpročiais.
1. Ryte.
Iš karto nubudusi išgerkite stiklinę mineralinio vandens arba (jei neturite problemų su skrandžiu) tokį vitaminų kokteilį:
2 a.š. natūralaus obuolių acto su 1 a.š. medaus stiklinei virinto vandens.
Idealu, jei pusryčiausite praėjus 20-30 minučių po tokios procedūros.
Kokia nauda iš to? Vanduo, išgertas iš karto nubudus, padeda pašalinti toksinus, susikaupusius per naktį, ir "žadina" organizmą, suaktyvindamas visas jo funkcijas.
Rezultatas: gera savijauta ir sureguliuota virškinamojo trakto veikla.
2. Pusryčiai
Sveiki pusryčiai turi susidaryti iš baltymų (kiaušinis, sūris, jogurtas) ir angliavandenių (kruopos ir daržovės). Ypač ryte reikėtų vengti kavos ir stiprios juodos arbatos. Jas galite pakeisti gėrimais su cikorija, erškėčio (turi vitamino C) arba krapų (pasižymi šlapinimąsi skatinančiu poveikiu, padeda lieknėti) užpilu arba žaliąja arbata. Stenkitės valgyti tik liesą jogurtą ir sūrį, nepiktnaudžiaukite šviežiais vaisiais ir niekuomet į košę nedėkite cukraus. Venkite pyragų ir baltos duonos: geriausiai sumuštiniams su sūriu tinka ruginė duonelė arba plonas duonos su sėlenomis paplotėlis.
Kokia iš to nauda? Pakankama baltymų ir angliavandenių porcija stimuliuoja smegenų, skrandžio ir žarnyno veiklą.
Rezultatas: budrumas ir darbingumas visą dieną.
2 psl.1. Ryte.
Iš karto nubudusi išgerkite stiklinę mineralinio vandens arba (jei neturite problemų su skrandžiu) tokį vitaminų kokteilį:
2 a.š. natūralaus obuolių acto su 1 a.š. medaus stiklinei virinto vandens.
Idealu, jei pusryčiausite praėjus 20-30 minučių po tokios procedūros.
Kokia nauda iš to? Vanduo, išgertas iš karto nubudus, padeda pašalinti toksinus, susikaupusius per naktį, ir "žadina" organizmą, suaktyvindamas visas jo funkcijas.
Rezultatas: gera savijauta ir sureguliuota virškinamojo trakto veikla.
2. Pusryčiai
Sveiki pusryčiai turi susidaryti iš baltymų (kiaušinis, sūris, jogurtas) ir angliavandenių (kruopos ir daržovės). Ypač ryte reikėtų vengti kavos ir stiprios juodos arbatos. Jas galite pakeisti gėrimais su cikorija, erškėčio (turi vitamino C) arba krapų (pasižymi šlapinimąsi skatinančiu poveikiu, padeda lieknėti) užpilu arba žaliąja arbata. Stenkitės valgyti tik liesą jogurtą ir sūrį, nepiktnaudžiaukite šviežiais vaisiais ir niekuomet į košę nedėkite cukraus. Venkite pyragų ir baltos duonos: geriausiai sumuštiniams su sūriu tinka ruginė duonelė arba plonas duonos su sėlenomis paplotėlis.
Kokia iš to nauda? Pakankama baltymų ir angliavandenių porcija stimuliuoja smegenų, skrandžio ir žarnyno veiklą.
Rezultatas: budrumas ir darbingumas visą dieną.
Puslapis 1 iš 8Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
Gairės: Pusryčiai Sveiki, Pietūs Jei, Užkandžiai Geriau, Vanduo Reguliariai, Artimieji Auklėkite, Namai Atsikratykite, Parduotuvėje Atidžiai
2009-03-16 19:39:50
Reikia atrasti kiekvienai miela sporto saka ir pradeti sportuoti, as einu i aerobika, aisku, pasitempiu vis ka nors, tai fastum trenere turi, kad skausma nuslopintu.
2009-03-16 18:29:52
Kaip galima valgyti ir gerti tai kas neskanu???
Niekaip negaliu prisiverst valgyt kazkokia sausa duona, ar dietini jogurta.... ar valgyt arba ne. figura nesiskundziu ir valgau ka noriu.
Niekaip negaliu prisiverst valgyt kazkokia sausa duona, ar dietini jogurta.... ar valgyt arba ne. figura nesiskundziu ir valgau ka noriu.
2009-03-16 10:21:51
jei darbas naktim, vadinasi teks keisti darba. bet kokiu atveju tai yra dienos rezimo isbalansavimas... ne gydytoja as, bet senejimo pozymiai pasirodys greiciau tokiu atveju...
Rušiavimas: