• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Ilgaamžiškumo paslaptys

Autorius: Gerda Zemenskaitė
2011-08-09 10:44:00

Ilgaamžiškumo paslaptys
123rf.com

Mes Jums išduosime paslaptis, kurios padės tapti ilgaamžėmis. Juk kiekviena svajojame apie ilgą, gražų ir sveiką gyvenimą, tiesa?

1. Rinkitės tik sveikus maisto produktus. Kiekvieną dieną suvartokite kuo didesnį kiekį šviežių vaisių, daržovių, o vasaros metu ir uogų. Kiekvieną patiekalą valgykite ramiai, maistą ilgai kramtykite. Patartina vengti televizoriaus ar kompiuterio kompanijos tuo metu, kai valgote. Kiekvieną valgymą paverskite svarbiu ritualu.

2. Susiraskite mėgstamą užsiėmimą, pradėkite ką nors kolekcionuoti, plėskite žmonių ratą, su kuriais galėtumėte bendrauti įdomiomis temomis, kuo daugiau būkite gryname ore, pamilkite gamtą, medžius ir gėles.

3. Įsiklausykite į savo kūną. Labai svarbu, ko jis nori. Jei vienokie sporto pratimai suteikia skausmą, jų atsisakykite, o jei juntate, jog organizmas reikalauja saldumynų,  būtinai juos valgykite. Labai svarbu, jog su amžiumi nealintumėte savo kūno, o jį mylėtumėte ir prižiūrėtumėte.

4. Laiminga santuoka, vaikų klegesys, nuoširdus draugų juokas, gera kompanija savaitgalio vakarą, tvirti šeimyniniai santykiai - tai tiesioginis ir pats tikriausias raktas į laimę.

5. Spinduliuokite optimizmu ir pasitikėjimu savimi, kiekvienais metais bent trumpam ištrūkite atostogų ir apsilankykite prie jūros!

6. Būkite individualistais - atraskite tik tai, kas patinka tik Jums: eikite pasigrožėti pražydusiomis pienėmis, plaukiokite baidarėmis arba pamėkite keliones į egzotines šalis. Tikrai nebūtina stora piniginė.

7. Nepamirškite sekso. Aktyvus lytinis gyvenimas gerina nuotaiką bei suteikia tik teigiamų emocijų.

8. Priimkite likimo dovanas ir išdaigas. Kiekviena atnešta neganda į Jūsų namus - tai Jūsų išbandymas ir patikrinimas, kiek stiprus esate. Atremkite viską ir toliau į gyvenimą žvelkite pozityviai.

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus