Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 641
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 641
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 641
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Ką valgyti po šešių valandų vakaro
2010-10-24 08:00:00
Jupiterimages.com
Nevalgyk po šešių vakaro! Tokį patarimą turbūt girdėjo ne viena moteris, susirūpinusi padidėjusiu svoriu. Tačiau kada gi valgyti?
Juk dauguma žmonių iš darbo grįžta būtent jau po šešių ir būtent tuo laiku valgyti norisi labiausiai.
Ir žodis valgyti čia skamba labai švelniai, kartais norisi tiesiog ėsti...
Pasirodo, valgyti po šešių valandų vakaro nepakenkiant figūrai galima. Aišku, jei vakarienei sukirsite keptų bulvių su šonine ar pusės kilogramo sausainių su riebiu kremu - po tokios vakarienės ir miegosite neramiai, ir svoris augs. Tačiau yra produktų, kuriuos tikrai galite valgyti ir vakare.
Dešrelės
Geriausiai tinka vištienos. Idealu - virtos. Jokiu būdu ne riebios keptos ar rūkytos. Ir aišku, pakaks dviejų.
Virtos daržovės
Morka ir burokėlis. Išvirkite šias daržoves kartu. Išvirtas pjaustykite kubeliais, tarkuokite, maišykite su obuoliu. Pagardinkite alyvuogių aliejumi. O štai virtų bulvių vakarais geriau atsisakykite.
Baklažanų “ikrai”
Valgyti tokį patiekalą galima kiek lenda. Tik viena sąlyga - jokios duonos ar batono, net skrudinto. Beje, “ikrų” galima pasigaminti ir iš cukinijų. Reikės: 3 cukinijų, 2 svogūnų, 2 morkų, 50 g aliejaus, šaukšto pomidorų pastos, 2 šaukštelių majonezo, cukraus, druskos, maltų juodųjų pipirų pagal skonį.
Valgyti tokį patiekalą galima kiek lenda. Tik viena sąlyga - jokios duonos ar batono, net skrudinto. Beje, “ikrų” galima pasigaminti ir iš cukinijų. Reikės: 3 cukinijų, 2 svogūnų, 2 morkų, 50 g aliejaus, šaukšto pomidorų pastos, 2 šaukštelių majonezo, cukraus, druskos, maltų juodųjų pipirų pagal skonį.
Morkas su svogūnais reikia pakepinti aliejuje, įdėte pomidorų pastos. Cukinijas nulupti, supjaustyti kubeliais. Į puodą dedame pakeptas morkas su svogūnais, cukinijas, prieskonius ir užverdame, kai užvirs, mažiname ugnį iki minimumo ir troškiname, kol pasidarys vientisa masė. Po to reikia įdėti majonezo, išmaišyti ir išjungus ugnį palaikyti, kol atvės. Po to gautą masę reikia pertrinti smulkintuvu.
Grybai
Nedidelėmis porcijomis, geriausiai su daržovėmis, bet be bulvių. Tiesa, konservuotų grybų vakare geriau nevalgyti - bus per sunku kepenims.
Konservuoti kukurūzai
Juos galite valgyti tiesiog iš indelio, tiesa, persistengti irgi nereikėtų - kelių šaukštų visiškai pakaks. Kukurūzus taip pat galima pakepinti aliejuje.
Kefyras, neriebus jogurtas
Išmėginkite jį tiesiog šiandien, jei vėlai vakare užsinorėsite valgyti. Jei pilvas ims burgzti iš alkio, išgerkite stiklinę arba dvi kefyro. Tiesa, geriau ne itin šalto. Aklį jis tikrai numalšins.
Sušiai
Tik būtinai švieži. Galite pamėginti šio japoniško patiekalo pasigaminti ir namuose. Toks maistas nekaloringas, suteikia energijos, todėl ypač tinka norintiesiems pakoreguoti kūno linijas, taip pat saugo nuo kai kurių negalavimų.
Tik būtinai švieži. Galite pamėginti šio japoniško patiekalo pasigaminti ir namuose. Toks maistas nekaloringas, suteikia energijos, todėl ypač tinka norintiesiems pakoreguoti kūno linijas, taip pat saugo nuo kai kurių negalavimų.
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
- Dainininkė Neringa Šiaudikytė: „Jau ketverius metus badauju kartą per savaitę“
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
Rušiavimas: