- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 12
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34874
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 8. Nėštumo požymiai be testo 164
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. Nėštumo požymiai be testo 164
- 4. Kūno signalai 12
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34874
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 12
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34874
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 11
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
Kaip išlaikyti sveikus mitybos įpročius keliaujant

Neleiskite, kad atostogos ir kelionės sugriautų jūsų sveikus gyvenimo būdo įpročius. Žinoma, kelionės metu, toli nuo įprastos kasdieninės rutinos tai padaryti kur kas sunkiau.
Pateikiame keletą patarimų, padėsiančių keliaujant nenukrypti nuo sveikos gyvensenos plano:
1. Pasirūpinkite baltymais. Kovokite su alkiu palaikydamos pakankamą cukraus kiekį kraujyje. Atraskite vietos kelioniniame krepšyje užkandžiams, turintiems daug baltymų (riešutams ar sūrio gabalėliui). Galbūt užstriksite eismo kamštyje ar oro uoste, tuomet praalkę galėsite užkrimsti vertingus užkandžius, kuriuose gausu baltymų, o ne malšinti alkį bulvių traškučiais, šokoladukais, sausainiais ar pan. Tik neužkandžiaukite iš nuobodulio!
2. Stebėkite laikrodį. Daugelis moterų suvalgo daugiau kirtusios laiko juostą. Apribokite savo valgiaraštį trimis valgiais ir dviem lengvais užkandžiais per dieną ir griežtai jo laikykitės kelionės metu.
3. Būkite išranki. Atidžiai rinkitės tai ką valgote. Jei atostogų metu lepinate save įmantria ir sočia vakariene viešbučio restorane, tuomet pusryčiams rinkitės lengvą maistą: jogurtą ar javų grūdų dribsnius, per pietus suvalgykite didelę salotų porciją. Nevakarieniaukite labai vėlai.
4. Alkoholį vartokite saikingai. Alkoholiniai kokteiliai prie paplūdimio baro atrodo viliojančiai, tačiau atminkite, kad alkoholis žadina jūsų apetitą bei slopina savitvardą ir valią. Tuomet tikėtina, kad nusižengsite savo dietai bei sveikos mitybos įpročiams ir prisivalgysite ko nederėtų. Geriausiai rinktis gaivius ir lengvus alkoholinius gėrimus.
- Dainininkė Neringa Šiaudikytė: „Jau ketverius metus badauju kartą per savaitę“
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- 10 būdų išlaikyti sveiką ir gražią odą
Rušiavimas: