Kaip padėti rūkančiajam. Patarimai šeimai ir draugams  5 

jupiterimages.com

Mano draugas nenori mesti rūkyti

• Pasakykite jam, kad jis jums rūpi ir visiškai nesvaru, kaip jis nuspręs dėl rūkymo.

• Pasakykite jam, kad jums rūpi jo sveikata ir jūs esate pasiruošusi padėti, kai tik jam to prireiks.

• Saugokite savo sveikatą. Paprašykite rūkančiojo, kad jis nerūkytų jūsų akivaizdoje arba rūkytų lauke.

Mano draugas galvoja mesti rūkyti, bet dar nenusprendė kada

• Leiskite jam pasirinkti datą, kada jis mes rūkyti.

• Pasakykite jam, kad jis nuostabus ir visai nesvarbu, ar sugebės mesti rūkyti dabar ar vėliau.

• Jeigu jis prasitaria, kad nori mesti rūkyti, pasakykite, kad jūs tikite jo jėgomis.

• Pasidomėkite, kokios pagalbos galima sulaukti jūsų bendruomenėje. Pasakykite draugui, kad jūs turite informacijos, kuria jis gali pasinaudoti.

Mano draugas pasirinko datą ir ruošiasi mesti rūkyti

• Jeigu jis nusprendė mesti rūkyti, jam reikės pagalvoti, kaip susidoroti su stipriu noru užsitraukti dūmą.

Nesijuokite, kad ir kokias priemones jis pasirinktų.

• Pabandykite ką nors mesti pati.

Mano draugas bando mesti rūkyti

• Išklausykite draugą. Gerbkite jo jausmus ir tai, ką jis daro, neteisdama ir nesiūlydama patarimų.

• Paklauskite, kuo galite padėti.

• Užjauskite, kai jis jaus diskomfortą dėl abstinencijos.

• Kad išvengtų pagundų, jūsų draugas gali norėti pakeisti kai kuriuos užsiėmimus. Jūs galite pasijusti atstumta. Pasistenkite surasti kitokią jums abiems įdomią veiklą arba būkite pasiruošusi pasikalbėti, kai tik jam to prireiks.