Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 12
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34925
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 8. Nėštumo požymiai be testo 164
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. Nėštumo požymiai be testo 164
- 4. Kūno signalai 12
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34925
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 12
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34925
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 11
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
Kaip teisingai valgyti vaisius
2010-07-21 10:00:00
Jupiterimages.com nuotr.
Pasirodo, senovėje žmonės, kaip išaiškino mokslininkai, maitinosi išskirtinai vaisiais. Todėl mūsų organizmas pritaikytas vaisių vartojimui. Tačiau, ne visi žino, kaip juos teisingai vartoti, norint gauti maksimalią naudą.
Sutikite, mes esame įpratę valgyti vaisius desertui ir po valgio gerti vaisių sultis, net neįtardami, jog tokiu būdu mes kenkiame patys sau.
Vaisiai, suvartoti po pagrindinio maisto, „liečiasi“ su juo ir pradeda rūgti. Todėl patariama po valgio padaryti pertrauką ( 2 - 4 valandų), priklausomai nuo to, ką Jūs suvalgėte. Jei tai buvo šviežių daržovių salotos su žalumynais artroškintos daržovės, tai pertraukėlė turėtų būti apie dvi valandėles.
Jei valgėte paukštieną, kiaušinius, patariama keturių valandų pertrauka.
Geriausia vaisius valgyti pusryčiams iki pietų ir pertraukose tarp valgių. Bet kokio maisto valgymą būtų geriausia pradėti nuo vaisių. Kuomet Jūs valgote vaisius, esant tuščiam skrandžiui, prieš 30 minučių iki pagrindinio valgio, turite puikią galimybę sumažinti svorį, taip pat – maksimaliai įsisavinami visi vitaminai.
Stenkitės valgyti vaisius natūraliu pavidalu. Žinoma, daugelis mėgsta konservuotus ir keptus vaisius, taip pat įvairias uogienes, tačiau žinokite, kad bet koks termiškas apdorojimas suardo didelę dalį vitaminų.
1 – 2 kartus per dieną, įprastą arbatos arba kavos puodelį, pakeiskite stikline šviežiai spaustų sulčių. Gerkite neskubėdami, mažais gurkšneliais.
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
- Dainininkė Neringa Šiaudikytė: „Jau ketverius metus badauju kartą per savaitę“
- Vaisiai ir daržovės grožiui: kurie kokį poveikį turi?
- Ką valgyti vasarą ir norint gražiau įdegti?
Rušiavimas: