- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 638
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 638
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 638
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Kofeinas ir jo poveikis

Kofeinas yra vienas iš labiausiai tyrinėjamų maisto ir gėrimų ingredientų pasaulyje. Jo galima rasti kavoje, arbatoje, gaiviuosiuose gėrimuose, šokolade, kolos riešutuose bei kai kuriuose vaistuose. Kofeinas turi nemažą poveikį medžiagų apykaitai, be to, stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Tai padeda mums jaustis žvaliau ir pakelia mūsų energijos lygį.
Vis dėlto, suvartojamo kofeino kiekį reikėtų atidžiai sekti. Daugumai žmonių nekenksmingas šios medžiagos kiekis per dieną atitinka nuo dviejų iki keturių puodelių kavos. Tyrimais įrodyta, jog saikingai vartojamas kofeinas yra tinkamas vartoti reguliariai. Visgi, pernelyg didelis šios medžiagos kiekis gali sukelti dirglumą, nerimo jausmą bei kitus nemalonius pojūčius.
Reikėtų pabrėžti, kad jei per dieną suvartojamas kofeino kiekis neviršija rekomenduojamo, vartojant gėrimus su kofeinu jokios žalos nebus. Kofeinas yra neatskiriama kai kurių angliarūgšte prisotintų gėrimų, kuriuos vartotojai renkasi norėdami atsigaivinti, pasimėgauti malonaus skonio produktu ar palaikyti tinkamą organizmo skysčių balansą, skonio bei sudėties dalis.
Penki svarbūs faktai apie kofeiną ir jo poveikį
Kofeinas tavo gėrimuose ir maisto produktuose
Labiausiai paplitę kofeino šaltiniai yra kava, arbata, kai kurie gaivieji gėrimai ir šokoladas. Kofeino kiekis produktuose varijuoja priklausomai nuo porcijos dydžio, produkto tipo bei jo gamybos metodo. Kavos bei arbatos atveju kofeino kiekiui įtakos turi ir augalo rūšis.
Kofeinas maiste ir gėrimuose:
1 puodelis kavos = 100 mg
1 puodelis arbatos = 50 mg
1 plytelė šokolado be priedų = 50 mg
1 stiklinė (250 ml) „Coca-Cola“ = 25 mg
Gaivieji gėrimai su kofeinu – skysčių šaltinis
2 psl. Puslapis 1 iš 3- Kofeinas: ką reikėtų žinoti?
- Kofeinas – naudingas, bet tik vartojamas saikingai
- Netikėtos galvos skausmo priežastys
Rušiavimas: