• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Miegam... ir sveikstam!

2008-05-14 00:00:00

Miegam... ir sveikstam!
Parengta pagal užsienio žiniasklaidą, "Gamma" nuotr.

Pasirodo, geras ir saldus miegas ne tik padeda mums pasisemti jėgų dienai, bet ir padeda išvengti daugelio susirgimų.

Kai mes miegame, mūsų smegenys visiškai „neišsijungia“, o tik pereina į kita režimą. Viena iš jų užduočių – pasąmonės lygmenyje išanalizuoti per visą dieną gautą informaciją. Taigi naktį mūsų smegenys irgi dirba. Ir tai, kad Dmitrijui Mendelejevui „susisapnavo“ cheminių elementų lentelė nėra nieko nuostabaus. Mokslininkai teigia, kad sapne mūsų intelekto mechanizmas išlieka budrus ir tai leidžia apdoroti bei sisteminti informaciją.

Bloga nuotaika? Prigulkite pamiegoti ir viskas praeis. Miegant atkuriamos dvasinės bei psichologinės organizmo jėgos, šalinama įtampa.

Mums miegant, smegenys turi dar vieną svarbų darbą – atlieka visų organizmo sistemų diagnostiką. Sveikas, ramus miegas stiprina imunitetą, suteikia jėgų. Žmonės, kurie gerai ir saldžiai išsimiega 1,5 karto rečiau kenčia nuo įvairių infekcinių susirgimų. Be to, miegant stabilizuojasi visos vegetacinės organizmo funkcijos.

Kodėl nesimiega?

Nemiga – simptomas 90 įvairiausių ligų. Pagal įvairias skirtingas miego problemas galima nustatyti jų sukėlėjus:

1. Ilgai negalite užmigti.

Galimos priežastys: įtampa, nerimas, stresas.

2. Užmiegate normaliai, tačiau naktį dažnai prabundate.

Galimos priežastys: vidaus organų problemos. Galbūt jūs dar nejaučiate skausmo (hipertonija, gastritas ir t.t.), tačiau naktį sergantis organizmo organas siunčia smegenims signalus ir dėl to jūs pabundate.

3. Prabundate labai anksti ir nebegalite užmigti.

Galimos priežastys: hormoniniai arba bioritmo proceso sutrikimai, kuomet organizmas nebeatskiria kur diena, o kur naktis. Taip gali nutikti, jei dažnai tenka vykti į tolimas komandiruotes.

4. Jaučiatės lyg visą naktį nebūtumėte užmigę, atsikeliate pavargę.

Galimos priežastys: stiprus stresas, psichologinės ligos.

Miegas – puikus pagalbininkas daugybei negalavimų šalinti. Tačiau jis neišgydys tokių rimtų ligų kaip skrandžio opa, astma, hipertonija ar pan.

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​

Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus