• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Pagerinkite smegenų veiklą  1 

2008-06-06 00:00:00

Pagerinkite smegenų veiklą
Parengta pagal užsienio žiniasklaidą, „Gamma“ nuotr.

Esate pervargę, sunku susikaupti, niekaip negalite išspręsti problemų? Siūlome keletą paprastų būdų, padėsiančių pagerinti atmintį, susikaupti, susirikiuoti mintis, jaustis budriems ir žvaliems.

 

  • Esate tai, ką valgote, o jūsų smegenys – ne išimtis.

Moksliniai tyrimai parodė, kad mityba, kurioje gausu vitaminų B, C, E ir beta karotino gerina ir stiprina atmintį ir protines galimybes. Prieš svarbų rytinį susitikimą rekomenduojama valgyti turtingus baltymais pusryčius. Jie pakels serotino lygį organizme, o tai nuteiks jus ryžtingai bei kovingai. Jei pusiaudienį jaučiatės pavargę, suglebę pabandykite pakelti serotino kiekį maža porcija angliavandenių, pvz., vaisiais arba vaisių sultimis. Be to, gerkite kuo daugiau vandens.

 

  • Nusiteikite pozityviai.

Produktyviai protinei veiklai labai svarbios ir teigiamos emocijos bei mintys. Paaukokite keletą minučių per dieną, kad paanalizuotumėte savo mintis ir paieškotumėte priežasčių, dėl kurių turėtumėte jaustis laimingi. Gerai nuteikiančios emocijos privers pasijusti ne tik laimingesniais, bet ir protingesniais.

2 psl.
Puslapis 1 iš 3Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
Teresius
2008-06-07 22:14:41
Kad pagerinti smegenu veikla, butina smegenis turet. Tai butina, bet ne pakankama salyga.