Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 12
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34895
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 8. Nėštumo požymiai be testo 164
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. Nėštumo požymiai be testo 164
- 4. Kūno signalai 12
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34895
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 12
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34895
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 11
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
Patarimai tiems, kurie dar nemetė rūkyti
1.Stenkitės surūkyti kuo mažiau cigarečių. Skaičiuokite, kiek kasdien surūkėte, ir pasistenkite šiandien surūkyti mažiau negu vakar.
2.Užsitraukite kuo rečiau ir kuo paviršutiniškiau.
3.Nerūkykite nevalgę, juo labiau ryte, tuščiu skrandžiu. Tabako dūmai, susimaišę su seilėmis, žaloja skrandžio gleivinę, o patekę į žarnyną - iš karto įsigeria į kraują.
4.Užsitraukę, nelaikykite cigaretės burnoje.
5.Nesurūkykite visos cigaretės, trečdalį nesurūkytos išmeskite, nes kaip tik šioje dalyje susikaupia daugiausia kancerogenų ir nikotino. Dar geriau išmesti cigaretę du tris kartus užsitraukus.
6.Nerūkykite eidami, ypač lipdami laiptais, ar kopdami į kalną, nes tuo metu labai intensyviai kvėpuojama, ir kancerogenai patenka į pačius tolimiausius plaučių kampelius.
7.Kuo ilgiau nerūkykite po didelio fizinio apkrovimo ir ypač jo metu.
8.Jei jau rūkote, tai rūkykite cigaretes su filtru.
9.Kartkartėmis nerūkykite ("Nerūkysiu iki pirmadienio, šį mėnesį).
Rušiavimas: