• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Patarimai užmarštukams

2009-05-09 00:00:00

Patarimai užmarštukams
Eli.lt; Jupiterimages nuotr.
Blogai įsimenate pažįstamų žmonių pavardes, telefonų numerius, eilėraščius ir reikšmingas datas? Pastebėjote, kad atmintis kartais ima ir iškrečia jums nemalonų pokštą, kai negalite prisiminti priešais stovinčio žmogaus vardo? Tuomet pats laikas ja susirūpinti. Kaip? Štai keli būdai ir patarimai.


1. Smegenų veiklos palengvinimas.


Atlaisvinkite smegenis nuo nereikalingos informacijos. Tam puikiai praverčia darbo kalendorius: jame pasižymėkite susitikimus, vizitus ir kitus svarbius reikalus bei darbus. Šiam tikslui pasitarnaus ir lipnūs spalvoti lapeliais ant šaldytuvo ar kompiuterio ekrano.


2. Poilsis.


Smegenys įtemtai dirba, todėl joms reikalingos nors kelios minutės poilsio. Darbas pervargus gerų rezultatų tikrai neatneš. Todėl palepinkite savo galvą nesudėtingu masažu – laikydami pirštų galiukus kaktos srityje tarp antakių ir plaukų apveskite kelis ratus masažuojamais judesiais. Kitas atsipalaidavimo būdas – užlašinti kelis lašus gaivaus bergamotės aliejaus ant vatos gumulėlio ir pamasažuoti juo smilkinius bei ausų galiukus.


3. Planavimas.


Tai geriausias kovos būdas su užmarštimi. Ruošiatės į kelionę? Iš anksto pagalvokite apie maršrutą ir daiktus, kuriuos turite pasiimti.


4. Repeticija.


Jei reikia viešai pasakyti kalbą, išmokite ją kaip aktorius mintinai. Pagalvokite, kokią susirinkusiųjų reakciją sukels viena ar kita ištartos frazės. Pamatysite, mintinai išmoktas tekstas išvaduos jus situacijos, kai scenos baimė atima žadą, todėl stovite lyg nebylys ir gaudote orą.

2 psl.
Puslapis 1 iš 2Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus