- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Pilvo šokis: ne tik gražu, bet ir sveika

Mielosios skaitytojos, liko vos viena savaitėlė iki sveikatingumo projekto „Sveika, liekna, laiminga“ pabaigos. Vos savaitėlė ir projekto dalyvės Renata Mažeikaitė, Raminta Kličienė ir Violeta Žymantaitė vėl gyvens savo gyvenimus, kuriuose nebebus treniruočių fizinės medicinos ir reabilitacijos centre „Gemma“, nebebus ir susitikimų su kvalifikuotais medikais.
Besibaigiant projektui, merginos stengiasi centre nuveikti kuo daugiau. Prieš kelias dienas merginos pirmą kartą sudalyvavo šokio terapijos (gydomojo pilvo šokio) treniruotėje. Užsiėmimą vedė šokio terapijos mokytoja Nijolė Stančikienė.
Skambant arabiškai muzikai treniruočių salėje pusantros valandos vyksta šokio terapijos pamoka. Ji prasideda įvadine dalimi – atpalaiduojamaisiais ir tempimo pratimais. Nijolė Stančikienė sako, jog visose šalyse, kuriose propaguojamas pilvo šokis, treniruotės prasideda apšilimu, kurio metu apšyla visi raumenys, sąnariai ir sustingę kaulai. Labai svarbu treniruotės pradžioje gerai apšilti, kad treniruotės eigoje nebūtų sunku ir nebraškėtų sąnariai.
Po apšilimo mokytoja duoda visoms merginoms kilimėlius ir ant jų daromi dar keli pratimai, kurių metu koncentruojamas dėmesys į dubens kaulus ir pilvą. Pilvo šokis – tai puikus moters saviraiškos būdas, kurio metu moteris gali save vadinti deive, karaliene, Kleopatra. Juk ne veltui vienas pratimas ant kilimėlio yra vadinamas Kleopatros vardu. Taip pat ant kilimėlio atliekami ir keli jogos pratimai, kurie padeda atsipalaiduoti.
Pilvo šokio ištakos
Mokytoja Nijolė pasakoja, jog senais laikais buvo labai svarbu moterims turėti daug palikuonių. Kad vaikelio išnešiojimas ir gimdymas būtų sėkmingas, labai svarbu, kad klubai ir dubens kaulai būtų lankstūs. Pilvo šokiai ypač populiarūs buvo matriarchato laikais, tačiau vėliau, kai įsivyravo patriarchatas, moters vaidmuo nebebuvo toks svarbus, o krikščionybės laikais į pilvo šokius buvo imta žiūrėti net priešiškai. Arabų šalyse pilvo šokiai populiarūs iki šiol. Ten pilvo šokiai – tikri šou, kurie prikausto dėmesį, o Vokietijoje – pilvo šokiai yra labai artimi aerobikai, šokami skambant trankiai muzikai, naudojama daug energijos ir tuo pačiu nutinka taip, kad stengiantis atlikti tam tikrus pratimus, pamirštama tvirtai laikyti pilvo raumenis, koncentruoti dėmesį į pačią svarbiausią moters vietą.
Tinkamiausias amžius pilvo šokiams
- Kaip nepriaugti svorio per Kalėdas? 6 maisto produktai, kurių reikia vengti per šventes
- Apie sveiką mitybą iš dietologės lūpų
- Raudonos lūpos lieknina taliją
Rušiavimas: