Naujienos
- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 10
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 8. Nėštumo požymiai be testo 14
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 31
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 3. Nėštumo požymiai be testo 14
- 4. Kūno signalai 10
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 16
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 6
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 1
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 24
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 10
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 639
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 10
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 2
Šalin stresą! 4
5 paprasti būdai kaip sumažinti stresą ir tuo pačiu išvengti papildomų kilogramų:
1. Valgykite kuo daugiau maisto, turinčio omega-3 riebalų rūgščių. Šios būtinos organizmui riebalų rūgštys mažina įtampą bei susirgimų depresija riziką, taip pat skatina organizmą deginti žalingus riebalus, tad metant svorį nepamirškite į savo mitybą įtraukti šių riebiųjų rūgščių.2. Išeikite pasivaikščioti ar pasivažinėkite dviračiu. Kasdieninis fizinis krūvis yra vienas iš geriausių būdų nuvyti stresą bei numesti svorį. 3. Kasdien atlikite atsipalaidavimo pratimus. Keletą minučių per dieną skirkite atsipalaidavimui: giliai pakvėpuokite, padarykite keletą raumenų tempimo pratimų, pamedituokite. Tai padės pašalinti įtampą, nusiraminti bei nuvyti niūrias mintis.
4. Venkite stresą malšinti maistu. Žmonėms, dažnai užkandžiaujantiems streso metu, padidėja insulino rizika bei išauga kortizolio – stresinio hormono – kiekis, kuris įtakoja riebalų kaupimąsi. 5. Mąstykite pozityviai. Neigiamos mintys sukelia įtampą, bei jei išmoksite net ir blogiausiose situacijose įžvelgti gerąją pusę, sumažinsite stresą bei pagerinsite savijautą.
- Plius dydžio modelis atkartojo „Victoria’s Secret“ nuotraukas (foto)
- Savaitės horoskopas (lapkričio 13 – 19 d.)
- Grožio astrologija: kada geriausia kirptis plaukus?
Rušiavimas: