• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Sveika mityba - sveiki dantys

2008-11-09 00:00:00

Sveika mityba - sveiki dantys
Eli.lt, "Gamma" nuotr.

Kodėl pavojingi saldumynai?

Saldumynai yra  malonaus skonio, bet ar jie tokie naudingi Jūsų dantims ir organizmui? Saldainiai, pyragėliai, sausainiai ir kiti gardėsiai, kuriuos tarp valgių mėgsta valgyti vaikai, gali kenkti dantims. Kai kuriuose saldžiuose maisto produktuose taip pat yra daug riebalų.


Vaikai, kurie valgo daug saldumynų, kiekvieną dieną gauna įvairių rūšių cukraus, įskaitant sacharozę, fruktozę. Krakmolas, esantis produktuose, taip pat skaidomas burnos ertmėje, iš jo susidaro cukrus. Ar žinote, kad vidutinis amerikietis per metus suvalgo apie 147 svarus cukraus? Tai didžiulis cukraus kiekis! Nieko nuostabaus, kad kiekvieno šios šalies 17-mečio vidutiniškai daugiau nei trys dantys yra pažeisti ėduonies!


Kaip cukrus veikia dantis?

Burnos ertmėje gyvena nematomi mikroorganizmai, vadinami bakterijomis. Kai kurios iš jų ant dantų paviršiaus suformuoja lipnią substanciją, vadinamą dantų apnašomis. Kai į burnos ertmę patenka cukraus, apnašų bakterijos fermentuoja jį, ir susidaro rūgštys. Šios rūgštys yra pakankamai stiprios, kad ištirpintų emalį, dengiantį Jūsų dantis. Tai skatina ėduonies vystymąsi.


Kaip teisingai maitintis, kad apsaugotume dantis nuo ėduonies?

Pirmiausia, prieš sėsdami valgyti, paklauskite savęs, kokia maisto, kurį ruošiatės valgyti, sudėtis. Ar jame yra cukrus? Jei taip, pagalvokite dar kartą – kitų produktų pasirinkimas būtų naudingesnis Jūsų dantims.

Turėkite omenyje, kad kai kurios saldumynų rūšys gali būti kenksmingesnės už kitas. Lipnūs ir kramtomi saldainiai ilgesnį laiko tarpą būna burnos ertmėje, palyginus su produktais, kuriuos lengva sukramtyti ir kuriuos greitai praryjate. Taigi valgant lipnius ir kramtomus saldumynus cukrus ilgiau veikia dantis.

2 psl.
Puslapis 1 iš 3Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus