• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Sveikatos puokštė

Autorius: Gerda Zemenskaitė
2011-07-18 10:45:00

Sveikatos puokštė
123rf.com
Vasarą stiprinkite savo organizmą natūraliais gamtos vitaminais. Tam puikiai tiks Lietuvoje mėgstamos ir puikiai soduose augančios petražolės, krapai, salotų lapai ir ridikėliai. Apie šią spalvingą sveikatos puokštę - nuo pradžių.
 
Petražolės. Joje gausu kalio (stiprina širdį), kalcio (stiprina kaulus), geležies (ypač reikalinga vaikams), fosforo (stiprina kaulus, dantis ir raumenis) ir vitamino C. Petražolė stiprina organizmą, gerina regėjimą, palaiko sveiką odos spalvą.
 
Krapai. Tai natūralus kalio, geležies ir vitamino C šaltinis. Krapai būtini tiems, kurie skundžiasi aukštu kraujo spaudimu.
 
Salotų lapai. Jei norite turėti gražią odą, vasarą kuo daugiau valgykite salotų lapų. Juose gausu vitamino A, kalio, kalcio, jodo ir mangano. Tai itin lengvai virškinama daržovė, puikiai tinka visiems, besilaikantiems dietos.
 
Ridikėliai. Ne veltui lietuvių liaudies išmintis sako: "sveikas kaip ridikas". Juk kaip tik ši lietuvių pamėgta daržovė mažina cholesterolį, pasižymi kalio, kalcio gausa, juose gausu cinko. Beje, ar žinojote, jog ridikėliuose gausu vitamino C? 5-8 ridikėliai prilygsta vienai citrinai!
 
Tad jei norite būti sveiki, žvalūs ir stiprūs, tokia vasariška sveikatos puokšte turite mėgautis kiekvieną dieną!  
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus