• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Top50 – patys naudingiausi produktai Jūsų organizmui  4 

Autorius: Gerda Zemenskaitė
2011-02-02 10:23:00

Skelbiame Top50 produktų, kurie yra patys naudingiausi bei sveikiausi Jūsų organizmai! Taip pat trumpai aptarsime kiekvieną iš jų!
1. Avokadas. Šis stebuklas yra naudingas tuo, kad per itin trumpą laiką padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje!
2. Obuolys. Naudingas skrandžiui, mažina bakterijas, besikaupiančias organizme taip pat mažina riziką susirgti vėžiu!
3. Avietės. Vitamino C užtaisas, kuris pagerins Jūsų imuninę sistemą, taip pat padės lieknėti, juk stiklinėje aviečių yra vos šešiasdešimt kalorijų!
 

4. Spanguolių sultys. Apsaugo nuo šlapimo takų infekcijų, naikina žalingas bakterijas. Patarimas: Gerkite jas be cukraus ir gausite maksimalią naudą.
5. Abrikosas. Lieknėjate? Valgykite abrikosus! Viename vaisiuje vos septyniolika kalorijų.
 
 

6. Česnakas. Be apsaugos nuo vampyrų, česnakas apsaugo nuo peršalimo, taip pat palaiko tinkamą mikroflorą skrandyje.
7. Kantalupa. Joje gausu kalio, kuris apsaugo nuo laisvųjų radikalų bei mažina kraujospūdį.
8. Morkos. Pagerina regėjimą, saugo nuo odos vėžio.
9. Svogūnas. Gerina širdies, skydliaukės bei kepenų veiklą.
10. Pomidoras. Mokslininkai teigia, kad pakanka pusės pomidoro kiekvieną dieną ir Jūs jau apsaugotas nuo vėžio.
11. Pienas. Kalcio užtaisas. Taip pat pieno produktai itin naudingi besilaukiančioms.
12. Razinos. Džiovintos vynuogės – tai geležies šaltinis.
13. Figa. Jų sudėtyje yra daug kalio, kuris naudingas širdžiai bei kraujagyslėms, o vitaminas B6 padeda gaminti serotoniną, tad figos gerina ir nuotaiką!
14. Citrina. Apsaugo nuo vėžio, taip pat gerina imuninę sistemą bei padeda išvengti peršalimo.
15. Kefyras. Normalizuoja medžiagų apykaitą, gerina virškinimą, mažina vidurių užkietėjimą.
16. Laimas. Vitamino C užtaisas Jūsų organizmui.
17. Artišokas. Mažina cholesterolio kiekį kraujyje bei apsaugo nuo laisvųjų radikalų.
18. Žalioji arbata. Stiprina imunitetą, taip pat puodelis žaliosios arbatos kiekvieną dieną apsaugos Jus nuo infarkto.
19. Imbieras. Reguliuoja medžiagų apykaitą, ypač naudingas besilaukiančioms, mat padeda kovoti su rytiniu pykinimu.
20. Brokolis. Apsaugo nuo krūties vėžio.
21. Špinatai. Jie saugo odą nuo senėjimo! Ačiū špinatams!
22. Moliūgas. Saugo nuo odos vėžio, gerina virškinamojo trakto darbą.
23. Medus. Turi daug antiuždegiminių savybių, ypač efektyviai veikia naudojamas anticeliulitiniui masažui.
24. Bananas. A ir C vitaminų užtaisas, beje, bananai gerina nuotaiką!
 

25. Daiginti kviečiai. Vitaminas E praturtina Jūsų nagus, odą bei plaukus grožiu.
26. Alyvuogės. Daug vitamino E ir geležies tiek juodose tiek žaliose uogose.
27. Žemės riešutai. 20% mažina širdies ligas.
28. Granatų sultys. Mažina kraujospūdį, turi daug geležies, taip pat tai yra natūralus afrodiziakas.
29. Kiaušiniai. Gerina virškinimą, neapkrauna skrandžio darbo.
30. Lašiša. Omega-3 šaltinis.
31. Kopūstai. Padeda virškinti, yra praturtinti ląsteliena.
32. Krabų mėsa. Sudėtyje esantis vitaminas B12 ir cinkas gerina imuninę sistemą.
33. Ryžiai. B, E, PP, varis, manganas selenas ir cinkas normalizuoja skrandžio veiklą.
34. Braškės. Jose vitamino C yra kur kas daugiau nei citrusiniuose vaisiuose. Saugo nuo laisvųjų radikalų bei ankstyvo senėjimo.
 

35. Mėlynės. Gerina regėjimą bei stiprina nervų sistemą.
36. Jūros kopūstai. Apsaugo nuo skydliaukės ligų
37. Juodasis šokoladas. Neleidžia susidaryti krešuliams.
38. Duona. Valo organizmą, apsaugo nuo vėžio susirgimų, saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
39. Graikiniai riešutai. Apsaugo nuo cukrinio diabeto!
40. Soja. Ji pripildyta kalciu, fosforu, magniu bei geležimi.
41. Vištiena. Apsaugo nuo vėžio, turi daug B grupės vitaminų.
42. Čili pipiriukai. Greitina medžiagų apykaitą, naikina žalingas bakterijas skrandyje bei žarnyne.
43. Raudonos vynuogės. Lėtina senėjimo procesą.
44. Slyvos. Tai natūralus antioksidantas, apsaugantis nuo vėžio.
45. Kepenėlės. Itin tinka tiems, kurie siekia turėti gražius nagus, odą bei plaukus.
46. Vyšnių sultys. Tai dar vienas natūralus antioksidantas.
47. Grybai. Saugo nuo laisvųjų radikalų, suteikia organizmui seleno.
48. Ananasas. Jis praturtintas natūraliu fermentu, kuris padeda suskaidyti maistą.
49. Raudonieji ikrai. Jie prisotinti lecitino, kuris mažina cholesterolį bei stiprina imuninę sistemą.
50. Raudonieji svogūnai. Sudėtyje esanti geležis padeda kovoti su gerklės ligomis bei papdeda išvengti žarnyno problemų.
 

Maitinkitės sveikai, reguliuokite mitybą ir Jums pavyks išvengti net ir pačių nemaloniausių ligų!

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
saule
2012-03-20 20:37:03
Vistiena apsaugo nuo vezio? Visiska nesamone. Ji yra prizerta antibiotiku bei augima skatinanciu hormonu ( tokia jau ta realybe, tik nera garsiai afisuojama) ir tai tikrai skatina vezinius susirgimus
Darzoves :D
2011-02-04 17:51:53
Kas ryta 1-2 kiausiniai.... Ne kas.... O kad mesoje gausu hormonu ir antibiotiku - irgi tiesa, nebent savos vistos ar karves butu :) Kad kalbama abstrakciai apie vistiena, naudos jokios, nes nevalgom abstrakcios vistienos, o valgom uztersta. O suprantantiems vokiskai - issamus pranesimas apie pieno ir jo produktu zala organizmui: http://rss-video.net/gesundheit-ist-kein-zufall-teil6/
Kristinai
2011-02-03 10:16:21
Kristinute, jei tu valgysi kiaušinius kaip jų nemačius neribotais kiekiais, tai jie tikrai tau nepadės nei virškinimui, nei skrandžio darbui, tačiau kas rytą suvalgytas 1-2 kiaušiniai suteiks sotumo jausmą. nejaugi pamiršai, kad svarbu saikas??? Kopūstai - tai dar viena daržovė, kuri būna bene visose gaiviose salotose. Nevalgyk akis išdegusi, o mažais kiekiais ir tai tikrai bus tavo organizmui tik į naudą. O apie vištieną čia kalbama abstrakčiai, o ne apie cheminiu-necheminiu būdu užaugintą, suvoki?? O vėžys, deja, ne sloga ir profilaktiškai kramsnodama citriną nuo jo nepabėgsi.