- Bulvės liaudies medicinoje
- Sezoninis peršalimas – kaip atsilaikyti ir kaip pasveikti?
- 3 būdai mesti rūkyti: koks jų poveikis?
- Kodėl verta per dieną nueiti 10 tūkstančių žingsnių?
- „Super maistas“ ir kaip jį įtraukti į kasdienę mitybą
- Medicinos biologė: kas man padėjo išvengti gimdos kaklelio vėžio
- 10 vaisių ir daržovių kokteilių gražesnei odai
- Prastos naujienos pelėdoms: bemiegės naktys gali baigtis ir rimtomis ligomis
- Kaip maitintis bėgiojantiems, kad treniruotės būtų efektyvios?
- Mokslininkai mano atradę būdą, kaip visam laikui atsikratyti žalingų įpročių
- 1. Kūno signalai 12
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34869
- 5. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 6. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 7. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 8. Nėštumo požymiai be testo 164
- 9. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 10. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 1. 10 kiekvieno Zodiako principų 32
- 2. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 3. Nėštumo požymiai be testo 164
- 4. Kūno signalai 12
- 5. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34869
- 6. Jo idealas pagal Zodiaką 147
- 7. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 8. 3 gėrimai lieknėjimui 7
- 9. Skilinėja plaukų galiukai! Ką daryti? 3
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
- 1. Zodiako ženklai ir meilė 26
- 2. Seksas pagal asmenybės tipus (I dalis) 3
- 3. Kūno signalai 12
- 4. Oksana Pikul erotinė fotosesija (N-18) 34869
- 5. Ką vyrai galvoja po sekso? 11
- 6. Gėdingos ir neįprastos sekso istorijos 1
- 7. 5 sekso rekordai 8
- 8. Moterų frazės, kurios erzina vyrus 4
- 9. „Simpsonų“ kūrėjas planuoja serialą kurti iki mirties
- 10. Ombré nagų lakavimas (video pamoka) 3
Trumpos atostogos savijautai pagerinti 1

Jei jaučiatės įsitempusi, irzli, naktimis blogai miegate, darbe patiriate stresą – poilsis jums tiesiog būtinas.
Šventinis savaitgalis puikus metas susiorganizuoti kad ir vienos dienos atostogas. Jei neturite galimybės išvykti kur nors ir pakeisti aplinką, tinkamai atsipalaiduoti, pailsėti galima ir namuose. Vaikučius ir vyrą išsiųskite pas senelius, o jei gyvenate viena, tuomet nėra jokių kliūčių vienos dienos atostogoms.
Pasiruošimas poilsiui
Atsikratykite komunikacijos priemonių: nejunkite televizoriaus, pamirškite kompiuterį ir mobilųjį telefoną. Jei neišvengiama, pasitikrinkite elektroninį paštą ir skambinkite tik svarbiais atvejais.
Pasirūpinkite įdomia knyga, aromatiniu aliejumi, mėgstamomis vonios putomis ar jūros druska bei maistu. Labiausiai tiks maistas, kuriame yra vitamino B (mėsa, žuvis, kiaušiniai, pieno produktai), kompleksinių angliavandenių (šakniavaisinės daržovės, avižos, rudieji ryžiai), magnio (riešutai ir žalialapės daržovės). Taip pat apsirūpinkite traškiu maistu užkandžiams (tačiau ne bulvių traškučiais). Kramsnojimas padeda išsklaidyti stresą ir įtampą.
Nenustatykite žadintuvo, pasimėgaukite natūraliu nubudimu.
Laikas sau
•Nubudusi neskubėkite lipti iš lovos: pasirąžykite, galvokite apie malonius dalykus, pasvajokite.
•Atlikite keletą nesudėtingų tempimo pratimų visam kūnui.
•Nusimaudykite po dušu, ypač tiks kontrastinis dušas.
•Lengvai papusryčiaukite.
•Užsiimkite jums malonia veikla. Negalvokite apie darbą ir buitį. Galite paskaityti knygą, piešti, užsiimti rankdarbiais. Pavartykite nuotraukų albumus. Malonių ir šiltų akimirkų prisiminimai sukels geras emocijas, kurios teigiamai veikia imuninę sistemą ir visą organizmą.
•Pasiruoškite gardžius pietus. Gražiai pasiserviruokite, valgykite lėtai, pasimėgaudamos kiekvienu kąsneliu.
2 psl. Puslapis 1 iš 2- Plius dydžio modelis atkartojo „Victoria’s Secret“ nuotraukas (foto)
- Savaitės horoskopas (lapkričio 13 – 19 d.)
- Grožio astrologija: kada geriausia kirptis plaukus?
Rušiavimas: