• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Žarnyno veiklos pagerinimui  2 

Autorius: edieta.lt
2010-01-02 08:10:00

Žarnyno veiklos pagerinimui
jupiterimages.com nuotr.

Sveika dieta žarnynui normalizuoja apykaitos produktus, pagerina organo darbą. Laikykitės dietos 10 dienų ir turėsite sveiką žarnyną, o dėl to pagerės apykaitos procesai, numesite 5 – 7 kg.

Dietos metu reikia vartoti vitaminą C, gerti kaip galima daugiau mineralinio negazuoto vandens.
Sveiko žarnyno dietoje laikykitės pagrindinės taisyklės – nevartokite cukraus, druskos, gazuoto vandens, duonos.

1 ir 2 dieną visiškai alkani, pasistenkite išsilaikyti su žaliais obuoliais, o vakare išgerti puodelį arbatos su šaukštu medaus.

3 diena.
Pusryčiai: avižinių dribsnių košė, išvirta ant vandens be druskos ir cukraus, stiklinė mineralinio vandens.
Pietūs: 200 g virtos jautienos, pomidoras.
Vakarienė: 200 g virtų ryžių (galiam truputį sojų padažo), puodelis arbatos su citrina.

4 diena.

Pusryčiai: avižinių dribsnių košė, puodelis kavos.
Pietūs: du obuoliai, skiltelė citrinos.
Vakarienė: obuolys ir apelsinas.

5 diena.

Pusryčiai: trintos morkos, apšlakstytos citrinos sultimis, liesas jogurtas, 150 g varškės, mineralinis vanduo.
Pietūs: keptos bulvės, du kietai virti kiaušiniai, pomidorų ir agurkų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė: 200 g virtų ryžių (galima truputį sojų padažo), puodelis arbatos su citrina.

6 diena.

Pusryčiai: avižinių dribsnių košė.
Pietūs: avižinių dribsnių košė.
Vakarienė: 200 g virtų ryžių.

7 diena.

Pusryčiai: puodelis kavos.
Pietūs: daržovių sultinys, obuolys, 150 g varškės.
Vakarienė: kefyras.

8 diena.

Pusryčiai: avižinių dribsnių košė, stiklinė mineralinio vandens, daržovių sultinys, trys obuoliai, apelsinas.
Pietūs: kefyras.
Vakarienė: virta žuvis, du apelsinai, arbata.

2 psl.
Puslapis 1 iš 2Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
BettyBoop
2010-10-13 10:15:01
Ši dieta man labai patinka. Vėl planuoju jos laikytis, nes gerai žarnyną sutvarko.
vm
2010-01-07 01:14:36
Kad pagerinti savo žarnyno veiklą, geriau yra pasitikrinti pieno produktų toleravimą ir atstatyti žarnyno mikroflorą-tam geriausiai tinka bional firmos,, Flora care,, preparatas iš vaistinės. Toliau užtenka tik retkarčiais (pora kartų per metus )profilaktiškai mikrofloros produktus pavartoti...