• Meilė ir seksas
  • Grožis ir stilius
  • Sveikata ir dieta
  • Nėštumas ir vaikai
  • Namai ir maistas
  • Gyvenimo būdas
  • Žvaigždės
  • Pramogos
  • Naujienos
  • Konkursai

Žvalumui ir energijai  1 

2008-11-16 00:00:00

Žvalumui ir energijai
Eli.lt, "Gamma" nuotr.

Atrodo viską žinojome apie vienų ar kitų produktų naudą. Vokiečių mokslininkai nusprendė dar kartą patikslinti jų vertingumą. Šiuo tikslu, žurnalas "Focus" išspausdino dešimties produktų, turinčių ypatingą reikšmę mūsų organizmo žvalumui ir energijai, sąrašą.


Obuoliai

Vokiečių patarlė sako: "Vienas obuolys per dieną – gydytojai be darbo". Suvalgantys kasdien po obuolį, turi mažiau šansų susirgti Alzhaimerio liga. Obuoliuose esančios medžiagos, tarp jų ir kvercetinas, gali stabdyti vėžinių ląstelių vystymąsi. Be to, kvercetinas pasižymi priešuždegiminiu poveikiu ir sumažina laisvųjų radikalų kenksmingą poveikį. Normaliam skrandžio darbui obuoliai taip pat yra nepakeičiami: juose esančios rūgštys užkerta kelią puvimo bakterijų vystymuisi, o pektinas pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas.


Žuvis

Kas rūpinasi savo širdimi, turėtų valgyti daugiau žuvies, o ne mėsos. Trys "žuvies" pietūs per savaitę arba 30 g žuvies per dieną 50% mažina infarkto riziką. Joje esančiios riebiosios Omega-3 rūgštys palankiai veikia ląstelių membranas. Ir iš tikrųjų statistika byloja, kad japonai ir eskimai, reguliariai vartojantys žuvį, truputį rečiau serga širdies – kraujagyslių ligomis nei tautos, kurių racione yra mažai žuvies produktų. Žuvis naudinga ir smegenims, ir nervų ląstelėms, nes veikia jų regeneracijos procesus.


Česnakai

Česnako kvapas, liaudies tikėjimu, baido vampyrus. Prie vampyrų mokslininkai priskiria bakterijas ir virusus, kurie taip pat nekenčia česnakų aromato. Tą sąlygoja česnake esantys eteriniai aliejai ir fitoncidai. Česnakas nepamainomas gydant peršalimo ligas. Be to, jo vartojimas sumažina skrandžio ir žarnyno vėžio riziką bei pagerina virškinimą. Viena svarbiausių česnako savybių – jis saugo nuo kraujagyslių ligų rizikos.

2 psl.
Puslapis 1 iš 3Kitas
Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​


Rušiavimas:

Rašyti komentarą:

Vardas*
El. paštas
Komentaras*
* žymi privalomus laukus
mega
2009-03-14 08:42:29
na taip, natūralūs produktai, kas be ko, yra būtini ir kur kas geresni, nei paprasta sintetika, kurią dažnai, tiesiog norėdami įgauti daugiau energijos kišame į savo kūną.. Tačiau, tamsiuoju metų laiku, manau, puikiai su energijos, žvalumo, o ir apskritai visos geros organizmo būklės trūkumu, galima susidoroti naudojant maisto papildus. Pvz. aš šią žiemą naudojau tokį augalinės kilmės maisto papildą Tonussan, kuris žvalino, energizavo, vaikė mano mieguistumą, o kartu palaikė visą gerą organizmo būklę.. Taigi, maisto papildai, manau, yra tikrai veiksmingi, kai yra naudojami laiku ir taip, kaip reikia!